こんにちは。
京浜東北線「大森駅」から徒歩10分、大田区山王で鍼灸マッサージを行なっております。
山王はりきゅうマッサージ処りゅうしん堂の大西です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
最近、興味深い話を聞きました。
それは
「山登りすると小顔になる」
というの。
「運動することで引き締まるから？」と思いましたがどうやらそれだけではないようです。
なぜ山登りで小顔高があるのか？
それは山登りをすることでセロトニンという神経伝達物質が分泌されるから。
セロトニンには姿勢や表情筋に関わる働きがあります。
セロトニンが分泌されることによって抗重力筋の緊張が高まり姿勢が良くなる。
また表情筋や首周りの筋は余計な緊張が緩み、リラックスすることで顔が引き締まってみえる。
こういった作用が合わさることで小顔に見えるというわけです。
セロトニンが分泌される条件はいろいろあります。
そして山登りはその条件の多くを満たしているのです。
セロトニンは太陽の光を浴びることで活性化。
一定のリズムで歩くことによってセロトニン分泌が刺激。
リラックスすることで副交感神経が優位になりセロトニン分泌のバランスを整える。
頂上に着いた時の達成感や充実感がセロトニン分泌にいい影響を与える。
山登りで深い呼吸を自然とするようになり自律神経が整うことでセロトニン分泌も活性化。
逆にストレスや疲労がたまるとセロトニン分泌が減り、表情がこわばり顔がたるんで見えることも…
仕事で疲れた週末は山登りに出かけるものいいかもしれませんね！
「そうはいっても山登りに出かけるのは大変…」
そんな方には鍼灸はいかがでしょうか？
鍼灸にもセロトニンを分泌する作用があると言われています。
また美容鍼ではお顔に直接アプローチするためシワやクマ、むくみなどにも作用し相乗効果が期待できます。
ぜひ一度お試しください。
りゅうしん堂 大西
参考：有田 秀穂『医者が教える疲れない人の脳』三笠書房
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